Как быстро восполнять энергию. Часть 1

Недавно я делал пост про то, какие источники энергии у нас есть. Можете прочесть тут: https://t.me/dragonsdance/454

Физическая энергия - самый базовый источник.

А самая главная его составляющая - сон. Помните дурное состояние, когда после хронического недосыпа весь день как в тумане и башка не толком работает? Это оно. Спать надо хорошо.

Следующая часть - чередование отдыха и физ нагрузок. Если вы целый день сидите на стуле и глядите в мерцающий экран монитора, а потом, когда уже стемнело идете до метро или маршрутки, то скорее всего будете чувствовать себя как выжитый лимон.

Поэтому категорически нужна регулярная физическая активность, особенно если вам уже не 15 лет, и если работа сидячая.

Так же энергию отнимают болезни. Поэтому, если что-то болит, но это можно вылечить - лечите. Оно того стоит.

Питание. На него тоже нельзя забивать.
Но сейчас пошла мода правильно питаться, многие кинулись есть сельдерей, приправленный сиропом топинамбура.

Это все хорошо и здорово, но если ты тупо хронически недосыпаешь, у тебя ноет зуб, потому, что боишься дойти до врача, а отдых - это просмотр сериала, то фито йогуртом это не исправишь.

Поэтому я сначала бы озаботился режимом и физнагрузкой.

Давайте посмотрим, как у нас с базой. Сколько часов вы спали сегодня ночью?