Где взять энергию для жизни, когда ничего не хочется

Приползаешь с работы и начинаешь «залипать» в телевизоре или телефоне. А еще бывает, что выспался и силы есть, но все тускло и нет радости. Как вырваться из этого замкнутого круга и снова начать жить?

Уровень энергии определяется тем, насколько вам хочется жить, насколько вы знаете для чего встаете по утрам, и для чего идете вечером домой.

Однажды мне попалась книга «Жизнь на полной мощности». Ее авторы Джим Лоэр и Тони Шварц давали простые, но работающие советы, которые не только дали результат, но и навели порядок в моей голове .

Энергию авторы делят на 4 вида: физическая, эмоциональная, интеллектуальная, духовная. Их баланс и делает жизнь не просто наполненной, но осмысленной и целостной.

В основании лежит физическая энергия. Это то, насколько мы высыпаемся, как питаемся, проводим ли время на свежем воздухе, позволяем ли себе отдыхать.

Простая пятиминутная зарядка после подъема, неторопливо съеденный завтрак – все это «заряжает» начало дня. Перед сном лучше не лезть в гаджеты, и не засыпать перед телевизором. Это позволит «разгрузить» мозги, а значит лучше выспаться.

Вроде простые и очевидные советы, но все ли им следуют? А ведь без прочного фундамента хороший дом не построишь.

Следующий тип энергии – эмоциональная. Есть ли у Вас хобби? Позволяете ли Вы себе тратить на него время? Давно ли вы ходили на выставку, в театр или на концерт? Или на футбольный матч, если фанатеете от спорта? А может пора встретиться с друзьями?

Этот тип энергии восстанавливают любые занятия, приносящие радость. Если Вы станете осознанно их планировать, то быстро удивитесь, насколько красочнее станет жизнь.

Интеллектуальный тип энергии запускается, когда вы даете своему разуму интересные задания. Вспомните ощущения, когда находилось решение задачи, которое давно искали! Как вы себя тогда чувствовали?

Хочу снова напомнить о балансе. Если работа связана с постоянным поиском решений, то интеллектуальная энергия прокачана в избытке, и дальнейшая перегрузка только повредит. Но если вы чувствуете, что мозги начинают «засыхать», то пора взяться за дело. Даже банальные кроссворды отлично подойдут. Даже найденная вами другая дорога до дома оживит серое вещество.

Четвертый тип энергии – духовный. Или ее еще называют энергией цели. Любая, даже самая маленькая цель, имеющая для вас смысл в данный момент, становится аккумулятором жизни.

Банальный пример. Вы опаздываете и видите отъезжающий автобус. Двери начинают закрываться, но словно тигр на охоте, вы ускоряетесь и запрыгиваете на подножку в последнее мгновенье. Откуда взялось столько сил и прыти?

Не обязательно цели должны быть стрессовыми и краткосрочными. Больше всего энергии дают глобальные цели, имеющие лично для вас большое значение. Возможно, прямо сейчас такого ориентира еще нет, но внимательно наблюдая за собой, своими эмоциями, чувствами, Вы сможете раскрыть его.

Теперь пора провести эксперимент. Оцените от 0 до 10 значение каждого из четырех источников энергии в себе. Если хотя бы один из них меньше «пятерки», то это повод задуматься и начать действовать.

Мой тест в свое время показал, что сильно «западала» эмоциональная энергия, в то время как интеллектуальной было в избытке.

Поэтому я снова стал больше времени уделять танцам. Особенно состоянию импровизации. Таким образом убил сразу двух зайцев – восстанавливал физическую энергию, и мощно поднимал эмоции.

А как у вас распределились баллы? Напишите в комментариях. Здорово будет, если еще поделитесь своими способами восстановления энергии. Это может помочь другим.

Если Вам понравилась эта статья – подпишитесь на мой канал. Каждую неделю я выкладываю несколько интересных материалов.