Если день - хрень. Или история о том, как танец помогает голову разгрузить и настроение улучшить

Это только в соцсетях все позитивные. А в жизни-то...

Прихожу несколько месяцев назад на треню. Здороваюсь с учениками.

Вижу один из них, назову его Романом, чернее тучи. Обычно приветливый, а сейчас что-то буркнул себе под нос вместо приветствия и отвернулся. Странно.

Начинается тренировка по хип-хопу, я ее веду, но краем глаза слежу за Романом. Он все такой же мрачный. Прям негативом на километр веет от него.

«Ну, всякое бывает» - думаю про себя и продолжаю занятие.

И только когда наступает финальная часть тренировки, я понимаю, что настроение Роман улыбается. Прямо во всю свою щетину.

После подхожу в раздевалке, спрашиваю в чем дело.

Выясняется, что проблемы с бизнесом. Все как-то наложилось. И пандемия, и партнер себя странно повел, и заказ крупный сорвался. От этого злой был.

- А потом, потанцевали нормально и отпустило - сказал он
- Совсем?

- Ну, как бы я и сейчас понимаю, что партнер не то творит, но блин. Это меня не парит сейчас. А до этого парило. Пол дня про это думал, бесился. А сейчас спокойно.

В этот момент я тоже вспомнил, сколько раз я приезжал на тренировку в «убитом» или раздраженном настроении. Как в голове крутились одни и те же мысли, от которых не мог избавиться.

Но какая-то магия происходит, когда ты включаешь музыку и начинаешь под нее «качать».

Час прошел и события, которые до этого пугали и разочаровывали уже не кажутся такими страшными. Смотришь на них как через подзорную трубу и они тебе мозги уже не выносят.

На самом деле все просто. Когда мы танцуем, то концентрируемся на теле и на том, как оно двигается. Мы уходим в ощущение «кача», чувствуем как тело начинает становиться музыкой.

А человек устроен так, что одновременно думать о двух вещах не может. Либо о проблемах, либо о танце.

А на тренировках я все внимание учеников концентрирую на процессе, на ощущениях в теле, на музыке. Поэтому проблемы многие просто растворяются без следа. На них тупо не хватает внимания.

Так что бонус от тренировок - не только двигаться красиво начинаешь, но и позитивом заряжаешься.

Кстати, а есть тут те, кому танец помогает голову разгрузить и настроение улучшить?